Dekktrening

Fysisk trening er absolutt en av de viktigste forberedelsene som må gjøres i forkant av en lengre tur på ski. For min del er det på høy tid å virkelig sette inn støtet nå, da det er under fem måneder til avreise.

Et helt grunnleggende prinsipp innen trening er å utføre den aktiviteten du vil bli god på når du trener. Man løper for å bli bedre i løping - åpenbart. For ei som vil bli god på en sesongbasert aktivitet som å dra pulk er det kanskje ikke like enkelt, men en forholdsvis lik aktivitet er å dra dekk og det er her fokuset mitt ligger om dagen. Det trekkes - og jeg koser meg! Det er deilig å trene ute i frisk luft, og enda deiligere å ha et dekk hengende etter som et påskudd for å ikke jogge. 

IMG_5188.JPG

Jeg var så heldig å få både dekk og taudrag av ei venninne til jul i fjor, og fikk høre at det var litt av en jobb å rigge det til. Resultatet ble likevel veldig godt, og jeg er megafornøyd med gaven!  Da jeg tenker det kan være interessant for andre å høre om hvordan man kan rigge til et dekk, skal jeg forhøre meg med nevnte venninne, studere dekket og dele en forklaring i løpet av uken. Bortsett fra selve dekket og taudraget trenger man en god sele å trekke med. Jeg bruker Fjellpulken sin standard sele, som er den samme som jeg bruker når jeg trekker pulk. 

IMG_5062.JPG

Det er også en stor fordel å bruke staver. Med mindre jeg har med hund, bruker jeg alltid staver. Dette både for å gjøre aktiviteten mest mulig lik det jeg faktisk trener til og for å fordele belastningen. I tillegg kan det også være greit for balansen - det er lett å bli litt vinglete når man drar på noe kroppen ikke vant med. Stavene bør være kortere enn man kanskje er vant med fra skigåing eller vanlig stavgåing. En 90 graders vinkel i albuen er greit. 

IMG_5047.JPG

Dekktrening er god målrettet trening for folk som trekker mye pulk, men også en super treningsform for alle som er ute etter å trene store muskelgrupper og utholdenhet (og misliker løping). Og som selveste Ousland sier - det bygger karakter!